Đi Ngủ Sớm Một Chút Bl

Cập nhật ngày: 11/07/2015 11:23:27

Thương hiệu sơn Dulux – một sản phẩm đáng tin cậy của người dân Việt Nam:

Không chỉ nổi tiếng trên toàn thế giới, mà khi có mặt tại Việt Nam. Hãng sơn này đã nhanh chóng lấy được lòng khách hàng từ năm 2009 đến nay. Cứ nhắc đến sơn, có lẽ người ta sẽ nghĩ ngay đến dòng sơn Dulux.

Đặc biệt hơn, đây là 1 trong số ít các hãng sơn được cấp chứng nhận “Thương hiệu thân thiện với môi trường”. Được trao bởi Hiệp hội công nghiệp và môi trường Việt Nam.

Góp phần ổn định lượng đường trong máu

Như đã nói bên trên, giấc ngủ kém sẽ dẫn đến bệnh mãn tính trong đó bao gồm cả tiểu đường. Nhiều nghiên cứu xác định giấc ngủ ngắn sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 và kháng insulin.

Thiếu ngủ sẽ làm thay đổi sinh lý trong cơ thể bao gồm độ nhạy insulin, tăng viêm và mất cân bằng hormone. Ngoài ra, khi cơ thể thay đổi tiêu cực sẽ gây nên các hội chứng chuyển hóa. Chúng cũng sẽ làm cho bệnh tiểu đường nghiêm trọng hơn.

Thiếu ngủ kinh niên cũng là nguyên nhân gây rối loạn cảm xúc, ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ xung quanh của bạn. Khi mệt mỏi, bạn sẽ dễ cáu gắt, mất kiểm soát hành vi trước mặt người khác. Điều này sẽ làm cho mọi thứ tệ hơn.

Vậy lợi ích của ngủ đủ giấc là gì? Ngủ sớm có lợi ích gì cho tương tác xã hội của bạn?

Chắc chắn là sẽ giúp bạn gia tăng sự hạnh phúc bên trong lẫn bên ngoài của mình. Ngủ sớm hơn được xem là con đường dẫn đến giá trị hạnh phúc bền vững.

Bạn đi ngủ sớm, sẽ khuyến khích cơ thể tỉnh dậy sớm hơn. Bạn sẽ có thời gian để tận hưởng ánh nắng sớm và theo nghiên cứu, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng là cách để tăng giải phóng serotonin của não. Đó là một loại hormone giúp cải thiện tâm trạng và giúp hệ thần kinh được thư giãn hơn.

Khi ngủ sớm, cơ thể sẽ có nhiều thời gian để phục hồi và nạp năng lượng. Giúp bạn đón ngày mới một cách tràn sức sống và vui vẻ, giúp công việc trong ngày có thể hoàn thành tốt hơn. Tâm trạng được cải thiện thì mọi giá trị hạnh phúc trong bạn sẽ được nâng cao.

Chúng tôi sẽ nói thêm một vài ý về mối liên hệ của giấc ngủ và bệnh trầm cảm trong phần này. Bạn đã biết giấc ngủ là chìa khóa cho sự liên kết với tinh thần. Nó sẽ mang lại thật nhiều lợi ích nếu như bạn biết cách nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nhưng nếu ngủ trễ, thường xuyên mất ngủ, bạn sẽ dễ tiêu cực và nghiêm trọng là trầm cảm, tách biệt với thế giới xung quanh.

Các nghiên cứu đều đồng ý là một người có triệu chứng lo âu, trầm cảm luôn đi kèm với điểm số giấc ngủ kém hơn người bình thường và thường thì bạn cần gặp trực tiếp chuyên gia tâm lý trong vấn đề này để giúp bản thân thoát ra khỏi trạng thái tâm lý tồi tệ đó.

Hãy ưu tiên cho một giấc ngủ trọn vẹn để não bộ của bạn có thời gian xử lý cảm xúc cho bạn. Tâm trí, tinh thần của bạn cần có đủ thời gian để nhận ra và đưa ra phản ứng phù hợp nhất. Mất ngủ kéo dài sẽ làm trầm trọng hơn căn bệnh trầm cảm.

Vệ sinh giấc ngủ là cách để cải thiện và tăng cường sức khỏe tốt nhất. Bạn không có sự lựa chọn khác ngoài việc phải nâng cao chất lượng giấc ngủ cho mình.

Với những người ngủ ngắn, thiếu ngủ sẽ bị suy giảm miễn dịch. Đây chính là còi báo động cho sức khỏe đi xuống và nhóm người này sẽ có tỷ lệ mắc bệnh thông thường nhiều hơn người khác.

Cơ thể làm gì khi chúng ta ngủ? Lợi ích của việc ngủ sớm là gì đối với hệ thống miễn dịch? Khi bạn ngủ, các tế bào sẽ bắt đầu đi vào quá trình tự sửa chữa, tái tạo và tăng sản xuất. Chùng hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch, cung cấp sức đề kháng để cơ thể có khả năng chống lại bệnh tật.

Theo báo cáo sức khỏe, người có giấc ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày sẽ dễ cảm cúm hơn người khác từ 4- 5 lần. Những người ngủ từ 5 - 6 giờ mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn khi ngủ từ 7 - 8 giờ.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2

Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. Hoóc môn insulin đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe, cho phép tế bào hấp thụ lượng đường trong máu, từ đó duy trì đường huyết ổn định.

Tuy nhiên, đối với bệnh nhân tiểu đường loại 2, các tế bào trở nên kháng insulin. Điều này có nghĩa là tế bào không thể hấp thụ được đường glucose trong máu như bình thường.

Ngoài ra, nếu một người mắc bệnh tiểu đường và thường xuyên ngủ ít hơn 7 tiếng/đêm thì việc kiểm soát đường huyết sẽ khó khăn hơn, theo Medical News Today.

Sơn Dulux là hãng sơn cao cấp thuộc công ty Akzo Nobel. Có thể nói, đây là một ông lớn tiên phong trong ngành sản xuất sơn, và chất lượng thì khỏi bàn. Được cả thế giới công nhận luôn. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu về sơn Dulux – nhà máy sơn Dulux tại Hà Nội nhé.

Soơn Dulux có những sản phẩm nào?

Với các tính năng bảo vệ tối ưu. Dulux Ambiance 5in1 là giải pháp toàn diện về trang trí cũng như bảo vệ hoàn hảo cho ngôi nhà bạn. Với những gam màu sắc nét và độc đáo. Đảm bảo sẽ khiến bạn ưng ngay từ cái nhìn đầu tiên.

Sơn hiệu ứng đặc biệt bao gồm các hoa văn, và vân tạo nên sự độc đáo cho căn nhà của bạn. Tạo nên một không gian sống theo phong cách của chính bạn tạo ra.

Nghe tên thôi cũng đoán ra được công dụng của nó rồi chứ. Đây là dòng sơn nội thất cao cấp. Giúp bức tường nhà bạn luôn sạch sẽ, bóng mịn như mới.

EasyClean đã tốt rồi, giờ còn có thêm cả Plus. Có khả năng chống bám vết bẩn tối ưu. Với công nghệ đột phá KidProofTM, nhằm tạo nên một lớp màng bảo vệ đặc biệt. Giúp chống bám các vết bẩn cứng đầu. Chưa kể lại còn lau chùi 1 cách dễ dàng nữa.

So với các loại sơn ngoại thất cao cấp khác, loại này giúp cho màng sơn co giãn gấp 3 lần. Có thể che kín những vết rạn nứt nhỏ trên tường. Và chống thấm vượt trội.

Với công nghệ Alkaline Guard tiên tiến. Tạo lớp bảo vệ hoàn hảo cho ngôi nhà của bạn trước các điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Cũng như hơi ẩm và nước từ bên trong tường.

Nhờ có công nghệ Chromabrite giữ cho ngôi nhà luôn tươi mới dài lâu. Màng sơn bền chắc có thể chống lại những tác hại của nước, rêu mốc và bong tróc.

Giúp lớp sơn hoàn thiện có độ láng mịn tuyệt hảo. Tạo độ bám dính cực tốt giúp giữ độ bền của màu một cách tối ưu nhất.

Tăng cường khả năng chống thấm. Và đồng thời giữ cho màu sắc lớp sơn được hoàn thiện hơn.

Hiện nay ở Hà Nội chưa có nhà máy sơn Dulux. Nhưng địa chỉ nhà máy sản xuất sơn Dulux là tại Lô E-1-CN, KCN Mỹ Phước 2, huyện Bến Cát, tỉnh Bình Dương.

Với công nghệ hiện đại, kèm theo dây chuyền sản xuất bậc nhất. Nhà máy sơn đã đem lại cho người dùng những gì tốt nhất. Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp. Luôn cố gắng hoàn thành công việc và hiểu quả đến người tiêu dùng.

Vì sao chúng ta cần ngủ trước 11 giờ đêm? Lợi ích của việc ngủ sớm mang lại cho cơ thể có những gì? Thiếu ngủ có tác động xấu như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi điểm qua 12 lợi ích của ngủ sớm trong bài viết bên dưới nhé!

LỢI ÍCH  BẤT NGỜ CỦA VIỆC NGỦ SỚM BUỔI TỐI

Ngủ 6 tiếng có tốt không? Số giờ dành cho giấc ngủ cũng là một yếu tố quan trọng có ảnh hưởng đến sức khỏe tim. Một số nghiên cứu chỉ ra ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày sẽ làm tăng 13% nguy cơ tử vong do bệnh tim. Giấc ngủ ngắn sẽ làm tăng nguy cơ huyết áp, gây tắc nghẽn đường thở, hơi thở bị gián đoạn.

Nghiên cứu khác cũng chỉ ra nếu ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm thì sẽ làm tăng 61% nguy cơ huyết áp cao so với người ngủ hơn 7 giờ. Một điều đặc biệt ở người trưởng thành, nếu ngủ quá 9 giờ cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Nghỉ ngơi đủ vào ban đêm rất quan trọng để giữ một trái tim khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, khi ngủ huyết áp sẽ giảm xuống, giúp tim và các mạch máu được thư giãn và những người ngủ sau nửa đêm, được phát hiện có mức độ xơ cứng động mạch hơn người bình thường. Đây là dấu hiệu nguy hiểm cho bệnh tim.

Do vậy, một giấc ngủ chất lượng sẽ đi kèm với một trái tim khỏe mạnh. Hãy ngủ sớm, ngủ đủ giấc và đúng cách để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Một lợi ích của việc ngủ sớm vào ban đêm chính là giúp bạn có một buổi sáng thức dậy tràn đầu năng lượng hơn. Nếu ngủ không đủ giấc bạn sẽ gặp cảm giác uể oải, kiệt sức và không muốn làm gì cả.

Giấc ngủ chất lượng sẽ giúp cơ thể khôi phục lại những gì đã mất khi thức. Nó là nguồn lợi ích to lợi cho mức năng lượng và cần đảm bảo là bạn ngủ đúng giờ.